التقويمات والجداول

نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام باستخدام اكسل

نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام هو قالب اكسل جاهز نعتقد انه سوف يسهل حياتك… هل لك أن تتخيّل أنه بإمكانك اتباع نظام غذائي رهيب بمساعدة إحدى أدوات جوجل المجانية؟!

إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لحساب نسبة الدهون في الأطعمة باستخدام برنامج Excel، فأنت في المكان الصحيح.

سنقوم في نهاية المقالة بتحميل أفضل قالب حاسبة دهون اكسل جاهز للتحميل من موقع فري اكسل، إذ يمكنك تحميل النموذج مباشرةً على جهازك الخاص والبدء برحلة التخسيس ونقص الوزن بشكل منظّم من خلال حساب سعراتك الحرارية بشكل منتظم.

تابع معنا حتى النهاية وسنذكر أهم مميزات هذا النموذج وكيفية العمل عليه وما الذي سيضيفه لك.


ما فائدة نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام؟

قل لي ماذا تأكل، أقل لك من أنت! من أكثر المشاكل التي يعاني منها أصحاب الوزن الزائد والحميات الغذائية لدواعٍ مرضية أو صحية متنوعة هو عدم القدرة على جدولة نظام غذائي بحذر.

تتم عادةً جدولة الأنظمة الغذائية العالمية بمختلف أنواعها مثل:

  • نظام الكيتو دايت.
  • الصيام المتقطّع.
  • نظام غذائي نباتي 100%.
  • نظام داش الغذائي.
  • حمية الأيورفيدا الغذائية.

وغيرها الكثير من خلال حساب نسبة الدهون في كل وجبة طعام. لنكن أكثر دقة، يجب أن يتم حساب نسبة الدهون في كل عنصر غذائي يدخل في وجبتك اليومية.

في نهاية كل يوم ستكون على دراية كاملة بكمية السعرات الحرارية المتضمنة في وجباتك على طول اليوم. بيد أننا نعرف حق المعرفة أن كل التزام يحتاج تنظيم. لذا يُنصح أخصائيو التغذية حول العالم بتنظيم مواعيد الوجبات والاستعانة بأدوات تقنية إلكترونية لتسهيل الأمر.

اقرأ أيضًا:   نموذج اكسل حاسبة المصروفات الشخصية، جاهز للتحميل مجاناً

اقرأ المزيد من موقعنا حول تحميل أقوى نموذج غياب الطلاب اكسل


ما الإضافات التي تضيفها قوالب Excel إلى حياتي؟

وفقًا لتجربتي الشخصية مع استخدام نموذج اكسل جاهز لتنظيم حياتي ونظامي الغذائي الصحي، أعتقد بأن هذا الابتكار كان من أكثر الأشياء التي انعكست على صحتي بالإيجاب.

حسنًا يمكنك تغيير ألوان وتنسيق الجدول بالطريقة التي تريد بعد تحميل هذا النموذج المجاني بما يتناسب مع ذوقك الخاص. كما يمكنك إضافة المزيد من الخانات.

يمكنك التحكّم بحجم كل خانة من خانات اكسل، فضلًا عن قدرتك على التحكّم بحجم الخط ونوعه وكيفية ظهوره في جدول اكسل. إن كنت لا تزال مترددًا في تحميل النموذج، دعني أخبرك المزيد عن مميّزاته وخصائصه:

1-أداة تحليل متطورة

تُعتبر نماذج اكسل المجانية من أشهر أدوات التحليل الذكي للخبراء والمبتدئين اذا تم تطويعها بشكل صحيح. ففي حال كنت أخصائي تغذية وترغب في تنظيم جداول لمراجعيك، يمكنك تحميل النموذج والاستفادة منه حتى أقصاه.

أما في حال كنت تعاني من عوائق تمنع رضوخك للأنظمة الغذائية، فسيكون نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام خلاصك الوحيد، لأنك ومن خلاله ستتمكن من معرفة:

  • كمّ السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمك ويمتصها خلال 24 ساعة. أيّ السعرات التي يحتاجها جسمك لحرقها خلال اليوم جرّاء الطاقات الفكرية أو الجسدية.
  • كمية الدهون بالجرام والتي تكون موجودة في الكمّ السابق من السعرات الحرارية. بهذه الطريقة ستتمكن من معرفة كمية السعرات في كل جرام من الدهون. كما نعلم أن كمية الدهون تختلف من نوع طعام إلى آخر.
  • احتساب السعرات الحرارية في الدهون التي يمتصها الجسم وبالتالي حساب سعرات حاجة الجسم من الدهون. لا تنسى أن كل جسم يختلف عن الآخر في معدل الاستقلاب.
  • في النهاية ستحصل على النسبة المئوية للدهون الممتصة في الجسم.
اقرأ أيضًا:   أسهل جدول تعقب نشاط إكسل مجاني وجاهز للتحميل

أصبح بإمكانك الآن أن تساعد أخصائي التغذية الذي تتردد لزيارته وتخبره بتلك النسبة، لاسيما أن ذلك سيساعده في حصر خياراته وتجهيز نظام غذائي رائع لك.

ملاحظة: كما نعلم أن الأشخاص الذي يتبعون أنظمة وحميات غذائية قاسية أو خفيفة يقومون بعد فترة من الزمن بالبدء برحلة تثبيت الوزن. سيكون هذا النموذج الحلّ الأفضل والذي سيغنيك عن زيارة أي أخصائي ويمكنك متابعة رحلتك بنفسك.

اقرأ أيضًا هذه المقالة الرائعة حول أفضل نموذج إذن خروج طالب من المدرسة

2-تنسيق أفضل لمدخلاتك في قالب اكسل جاهز

كنّا سابقًا نعتمد على أوراق الملاحظات الملوّنة التي كنا نلصقها على باب الثلاجة وشاشة الكمبيوتر ورفوف المطبخ كي نحرص على التزامنا بنظامنا الغذائي.

ما من داعٍ لذلك الآن وأنت تملك حاسبة الدهون في جهازك. أصبح بإمكانك وبكبسة زر أن تقيس حجم الدهون التي تستهلكها يوميًا وحجم الدهون الموجودة في وجبتك كاملةً وحجم السعرات الحرارية التي يمتصها جسدك.

أليسَ من الممتع التغلّب على شهية الطعام المفتوحة ببرنامج بسيط مجاني لاسيما أنه متاح بأيدي الجميع!

يمكنك تنسيق جداولك بطريقة جذابة والاستعانة بأدوات اكسل التي يمكن إدراجها لتسهيل التنسيق. مثلًا أداة “مربعات الاختيار” وغيرها الكثير.

كما أن تنبؤاتك بحساب النسبة المئوية الصحيحة للدهون الممتصة في جسمك أصبحت دقيقة وغير قابلة للنقاش بفضل المعادلات الرياضية التي يقوم بها نموذج اكسل جاهز بشكل تلقائي وبأمانة متناهية.

3-إمكانية مشاركة نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام مع الآخرين

نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام
نموذج اكسل جاهز

تتمتع قوالب Excel بميّزة مشاركة النموذج مع أصدقائك أو أخصائي التغذية الذي يُشرف على نظامك الغذائي بنقرة واحدة فقط. يتم ذلك بخطوات بسيطة جدًا من خلال النقر على أيقونة مشاركة في الزاوية.

اقرأ أيضًا:   مخطط ميزانية الأسرة بصيغة إكسل excel جاهز للتحميل مباشرة و مجانا

تظهر أمامك نافذة تتضمن رابط النموذج ويمكنك تغيير صلاحيات الوصول إلى هذا النموذج. في حال أردت مشاركة المعلومات فقط يمكن أن تجعل صلاحيات الوصول Viewer كي لا يتمنكن الطرف الآخر من التعديل على النموذج.

في حال أردت التشارك مع شخص آخر في استخدام قالب اكسل جاهز، اجعل صلاحيات الوصول Editor.

حمّل من هذه المقالة أفضل نموذج إكسل عن نموذج اكسل Excel جاهز للعقارات.. (نموذج ادارة الايجار) تحميل مباشر ومجاني


تحميل نموذج حساب نسبة الدهون في الجسم

نموذج حساب نسبة الدهون في الطعام وتحميل قالب اكسل جاهز
قوالب Excel

قام فريقنا المتخصص في تجهيز قوالب Excel مميّزة بإضافة ميّزة في أسفل النموذج. تتضمن هذه الميّزة نصيحة مقدّمة لمتبعي النظام الغذائي حول العالم وما هي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم. ⭐

لاسيما أننا ذكرنا لكم بعض المأكولات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها في أي نظام غذائي. يمكنك الاستفادة من هذه النصائح وتطبيقها للحصول على نتيجة مذهلة وجسد رشيق وسليم خالي من العلل.

في الختام، يعد استخدام Excel لحساب نسبة الدهون في الطعام أداة فعالة وسهلة لتحسين فهمك للعناصر الغذائية في نظامك الغذائي.. هذا لا يساعد فقط في تحقيق أهدافك الصحية ولكن أيضًا في اتخاذ قرارات غذائية مدروسة. نأمل أن يكون هذا النموذج مفيدا لك ويلبي احتياجاتك…

أدرج لك الآن زر تحميل نموذج قالب اكسل جاهز بنقرة واحدة فقط 👇

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى