نموذج اكسل خطة اللياقة، جاهز للتحميل مجاناً

في الكثير من الأوقات نحتاج لمخطط ونموذج مخصص لخطط اللياقة الخاصة بنا، خاصة وإن كان لدينا نظام جديد نتبعه لأنشطة اللياقة البدنية، وهناك الكثير من الفئات التي تحتاج لنموذج اكسل خطة اللياقة؛  لذلك نقدم لك اليوم في موقع فري اكسل نموذج اكسل  خطة اللياقة جاهز للتحميل مجاناً.

للتعرف أكثر على هذا النموذج وكافة تفاصيله وخصائصه، تابع معي هذا المقال.

ما هو مخطط اكسل خطة اللياقة؟

هو مخطط لنموذج اكسل جاهز للتحميل محاناً حيث يحتوي على سبعة أوراق عمل بها مكونات جاهزة للاستخدام بشكلٍ مباشر وهي مقسمة تبعاً لكل ورقة عمل على حدة بما تتخصص به من أداء مهام معينة .

ما هي خطة اللياقة؟

هي خطة متخصصة في إدارة أنشطة البدنية، وهي تساعد بشكلٍ كبير في إدارة هذه الأنشطة وما يتعلق بها مثل تعقب الوزن وسحل النشاط الكامل وتاريخ هذه النشاطات بالإضافة إلى تفاصيلها.

ما هي مكونات نموذج اكسل مخطط خطة اللياقة ؟

يحتوي نموذج اكسل مخطط خطة اللياقة على أوراق عمل عددها سبعة وهي مترابطة في محتواها ومضمونها، وكل ورقة عمل منها تحتوي على عدة قوائم وتصنيفات تسهل عليك اتمام المهام المَضنوطة بها.

وأوراق العمل هذه كالتالي: 

ورقة عمل متعقب الوزن

هذه هي ورقة العمل الأساسية التي من خلالها يتم عرض البيانات المتعلقة بكافة النشاطات وسجلات اللياقة الموجودة في النموذج بأكمله.

ورقة عمل متعقب الوسط

المقصود بورقة العمل هذه وما يليها من أوراق عمل هو أنها مخصصة لتعقب كل عضلة مذكورة فيها، أي الأنشطة التي تستهدف تحسين هذه العضلات.

ورقة عمل متعقب العضلة ذات الرأسين

متعقب الوركين

ورقة عمل متعقب الفخذين

سجل النشاط

هذه ورقة عمل تفصيلية فيها يتم إدخال تفاصيل الأنشطة مع التاريخ الخاص بها ووقت البدء ووقت الانتهاء وباقي التفاصيل الأخرى.

ورقة عمل سجل الطعام

ورقة عمل كاملة لمتابعة وتسجيل أصناف الطعام المتبعة والسعرات الحرارية التي تحتويها. ونسب الدهون والصوديوم والكربوهيدرات والدهون والكوليسترول والسكر والبروتين وغيرها، بالإضافة لتواريخ الوجبات وأنواعها.

اقرأ  أيضاً:  نموذج اكسل فاتورة مبيعات (تحميل مجاناً)

ما هي أهمية نموذج اكسل مخطط خطة اللياقة ؟

تقليل الوقت والجهد.

مع وجود طريقة محددة وواضحة لتنظيم الأنشطة وإدارة الوقت، فإنك لن تضطر إلى مجابهة عناء البحث، وضياع المهام خطط اللياقة البدنية أو الوقوع في خطاً التنظيم وضياع الوقت منك، لكنك من خلال نموذج مخطط خطة اللياقة ستتجنب كل تلك الخسائر. مع الحصول على العديد من المميزات التي ستسهل عليك العمل وتزيد من إنتاجيتك.

إمكانية مشاركة النموذج والوصفات عبر الانترنت ومن خلال الايميل.

• هذه الميزة تجعل النموذج مميز عن غيره من النماذج الأخرى التي تفتقر لهذه الميزة، فيمكن مشاركة النموذج والصفات مع الأصدقاء والمعارف. وذلك من خلال البريد الإلكتروني، حيث تضع البريد الالكتروني للشخص المطلوب ومن ثم إرسال الرسائل والمشاركة بكل سهولة. 

تحميل نموذج مخطط خطة اللياقة بشكل مباشر ومجاناً:

الآن وبشكل مجاني ومباشر تستطيع تحميل نموذج الاكسل والتعديل عليه بكل حرية وسهولة، فقط اضغط على “تنزيل”. وسيبدأ التحميل لديك بشكل مباشر.

ثم تبدأ بعدها بعملية التحرير وإدخال البيانات بالشكل الذي تريد.